plante pour aider à dormir

Helo
j’inaugure la catégorie ! Je cherche une plante à prendre en tisane pour m'aider à mieux dormir. J'ai du mal à rester endormie et je me réveille beaucoup la nuit. Ce ne sont pas les soucis je n'en ai plus enfin plus de gros, pas plus que n'importe qui maintenant. j'ai essayé le passiflore mais elle m'assomme trop et du coup le matin je suis vaseuse et je n'arrive pas a décoller. Existe t il une autre plante sédative qui ne laisse pas dans le pâté le matin ?

coucou, tu as la valériane qui est pas mal elle permis de retrouver le sommeil quand j'ai fait de l'insomnie Le matin au réveil pas de sensation vaseuse. Bonne nuit

Moi je connais le passiflore pour dormi c'est pas mal.

j'en aurais bien besoin je dors trop mal. elle existe en comprimé la valériane j'aime pas faire les tiszan.

J'ai essayé l'Euphytose qui contient de la valériane sans effets. Je veux éviter les somnifères.

Je peux prendre de la valériane meme si je suis enceinte ? Je n'arrive plus à dormir j'ai des problèmes de couple qui me font être très anxieuse. La nuit je garde les yeux ouverts à fixer le plafond et j'ai des palpitations qui ne s'arrêtent pas. Je suis à bout de fatigue.